SUNNAH TIDUR MIRING KE KANAN DAN MANFAATNYA

Salah satu sunnah dalam tidur yang diajarkan oleh Rasulullah ﷺ adalah tidur dalam posisi miring ke kanan. Hal ini didasarkan pada beberapa hadist, di antaranya:

1. Hadis dari Al-Bara’ bin ‘Azib Rasulullah ﷺ bersabda:

إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ ✾ رواه البخاری ٢٤٧ ومسلم ٢٧١٠

Apabila engkau hendak tidur, maka berwudhulah sebagaimana wudhu untuk shalat, kemudian berbaringlah di atas sisi kananmu.

2. Hadist dari Hafshah Nabi Muhammad ﷺ bersabda:

إِذَا نَامَ أَحَدُكُمْ فَلْيَنَمْ عَلَى شِقِّهِ الْأَيْمَنِ ✾ رواه الترمذی ٣٣٩٥

Apabila salah seorang di antara kalian tidur, hendaklah ia tidur di atas sisi kanannya.

Hadist-hadist diatas menunjukkan bahwa tidur dengan posisi miring ke kanan merupakan sunnah yang diajarkan Rasulullah ﷺ dan memiliki banyak hikmah serta manfaat bagi kesehatan dan ini telah diteliti oleh para ahli kesehatan.

Diantara Manfaat Tidur Miring ke Kanan dari Sisi Kesehatan

1. Membantu Kesehatan Jantung

Secara anatomi, jantung terletak lebih condong ke sisi kiri tubuh. Tidur dengan posisi miring ke kanan membantu mengurangi tekanan pada jantung sehingga aliran darah menjadi lebih stabil dan kerja jantung lebih ringan.

2. Mencegah Sleep Apnea dan Mendukung Pernapasan yang Lebih Baik

Posisi tidur miring ke kanan membantu membuka saluran pernapasan lebih baik dibandingkan tidur telentang atau miring ke kiri. Ini sangat bermanfaat bagi penderita sleep apnea dan mendukung pernapasan yang lebih lancar saat tidur.

3. Mendukung Kesehatan Otak

Studi ilmiah menunjukkan bahwa posisi tidur miring ke kanan membantu sistem limfatik dalam membuang zat beracun dari otak. Hal ini dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer.

4. Mempercepat Relaksasi dan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Tidur dalam posisi ini membantu tubuh lebih cepat rileks karena mengurangi tekanan pada organ-organ utama. Hal ini juga berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik dan lebih nyenyak.

Kesimpulan

Tidur miring ke kanan bukan hanya sekedar sunnah yang dianjurkan dalam Islam, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang telah dibuktikan secara ilmiah. Dengan mengikuti anjuran Rasulullah ﷺ ini, kita tidak hanya mendapatkan pahala, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Oleh karena itu, mari kita biasakan tidur dengan posisi yang diajarkan oleh Rasulullah ﷺ untuk mendapatkan manfaat dunia dan akhirat.